蛋白質作為構成人體細胞與組織的基礎物質,對免疫系統(tǒng)的正常運作起著核心支撐作用,它能夠增強免疫細胞對病原體的識別能力,增強機體抵抗病毒、細菌的能力。而蛋白粉作為一種能夠快速補充蛋白質的膳食營養(yǎng)補充劑,增強免疫力是部分蛋白粉的主要功效之一。那么,究竟增強免疫力的蛋白粉哪個牌子好呢?

首先,根據(jù)蛋白質來源,蛋白粉主要分為三大類:植物蛋白粉、動物蛋白粉和復合型蛋白粉。增強免疫力更建議選擇復合型蛋白粉,這是因為不同蛋白粉的功效與適用人群有差異。具體來說:

植物蛋白粉是以大豆、豌豆等植物為原料,富含膳食纖維和植物營養(yǎng)素,脂肪與膽固醇含量低,對腸道健康有益,適合素食者、乳糖不耐受者。

動物蛋白粉源于牛奶、雞蛋、魚肉等動物源,氨基酸組成與人體需求高度相似,消化吸收率較高,能快速為身體補充能量,有助于增強免疫力。尤其是乳清蛋白,能為肌肉修復和生長提供充足的氨基酸,有助于增加肌肉質量和力量,這類蛋白粉適合健身人群和運動員。

復合蛋白粉將動物蛋白和植物蛋白進行科學配比,充分融合了兩種蛋白的優(yōu)勢,蛋白質的營養(yǎng)價值更高,氨基酸組成更加平衡和全面,有助于增強免疫力。更適合免疫力低下的人群。

如今,市面上可以增強免疫力的蛋白粉產品不少,到底這類蛋白粉哪個牌子好呢?

首先,產品資質認證很重要。建議優(yōu)先選擇獲得國內認證的產品,以國內藍帽認證和國外 FDA認證為例,藍帽認證產品的功能經(jīng)過科學驗證并明確標注,為消費者提供了清晰的選擇依據(jù);而 FDA認證側重于整體安全性和合規(guī)性,功能標注未必詳細。另外,國外監(jiān)管與國內監(jiān)管存在差異,可能會存在一些隱患。

其次,關注蛋白質含量,根據(jù)陜西省衛(wèi)生健康委員會2024年發(fā)布的《蛋白粉怎么選才正確》,結合人體對蛋白質的吸收利用效率和營養(yǎng)需求,蛋白質含量在 70 %-90% 之間的蛋白粉更值得選擇。當?shù)鞍踪|含量達到這個水平時,蛋白粉能夠更高效地為身體提供所需的氨基酸,支持身體的生長、修復和免疫功能。例如湯臣倍健星鉆蛋白粉就是一款擁有藍帽認證的蛋白粉,并且它采用的還是動植物雙蛋白配方,蛋白質含量高達82%,真消化率也超過94%,能夠為身體高效補充蛋白質。并且這款蛋白粉還包含了18種人體所需氨基酸,能夠充分滿足人體對不同氨基酸的需求。

總而言之,增強免疫力的蛋白粉建議選擇復合型蛋白粉,這類蛋白粉通常含有多種必需氨基酸,蛋白質營養(yǎng)價值高,有助于增強免疫力。至于蛋白粉哪個牌子好,更建議考慮有藍帽認證,蛋白質含量在70%～90%之間的產品。

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